Đây là loại thức uống cực kỳ đơn giản mà bạn có thể tự làm tại nhà với nguyên liệu dễ tìm. Cùng xem một số tác dụng tiêu biểu khi uống nước đậu đen.

Giúp xương chắc khỏe

Canxi và phốt pho là hai khoáng chất chủ yếu trong việc hình thành nên cấu trúc của xương, trong khi sắt và kẽm lại đóng vai trò duy trì sức mạnh và độ đàn hồi cho xương khớp. Mọi thành phần này đều có mặt trong nước đậu đen. Do vậy, nếu muốn phòng ngừa các bệnh lý về xương khớp và giữ cho xương chắc khỏe, bạn nên duy trì thói quen uống nước đậu đen.

Giúp giảm triệu chứng tăng huyết áp

Nước đậu đen uống có tác dụng duy trì lượng natri thấp để giữ huyết áp ở mức bình thường. Đậu đen nhân xanh có hàm lượng natri thấp và chứa kali, canxi và magiê giúp giảm huyết áp tự nhiên.

Hỗ trợ điều trị tiểu đường

Một ly nước đậu đen nấu chín đóng góp khoảng 15g chất xơ. Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng người mắc bệnh tiểu đường hấp thu nhiều chất xơ sẽ có mức đường huyết thấp hơn.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Nước đậu đen uống có tác dụng kháng viêm và chứa vitamin nhóm B phức hợp cao, giúp cho sức khỏe mạch máu được tăng thêm, làm giảm hàm lượng cholesterol xấu và triglyceride, hỗ trợ điều trị cho những người đang mắc bệnh tim.

Phòng ngừa ung thư

Nước đậu đen uống có khả năng giúp chống ung thư, làm thay đổi tế bào gây ung thư. Ngoài ra, vì đậu đen chứa nhiều chất xơ nên có khả năng ngăn chặn sự phát triển của bệnh ung thư ruột già.

Hỗ trợ tiêu hóa

Do nước đậu đen uống có chứa hàm lượng chất xơ cao nên đậu đen giúp thực ăn di chuyển dễ dàng thông qua quá trình tiêu hóa, làm giảm các vấn đề về tiêu hóa như ợ nóng, táo bón…

Giảm cân

Nước đậu đen làm tăng cảm giác no sau khi ăn và giảm cảm giác thèm ăn, do đó làm giảm lượng calo tổng thể.

Làm đẹp da

10 loại axit amin thiết yếu có trong đậu đen đóng vai trò chủ đạo trong quá trình sản sinh collagen. Do đó, uống nước đậu đen giúp bạn duy trì làn da mịn màng, ngăn ngừa lão hóa da.

Chị em mình sau khi đọc xong bài viết đã không còn băn khoăn về nước đậu đen uống có tác dụng gì nữa, chúc chị em duy trì được thói quen uống nước đậu đen thường xuyên để có được sức khỏe dồi dào và làn da mịn màng.

Liên hệ OXspa để được tư vấn – chăm sóc các vấn đề về da.

                                                                    Nước đậu đen uống có tác dụng gì biên soạn: OXspa.