Nước uống giảm cân hay còn gọi là nước detox. Mục đích chính của loại nước này là giúp thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa từ đó đạt được vóc dáng thon gọn như ý.

Một số công thức pha nước giảm cân:

Nước ép bí đao:

Bí đao có màu xanh, thân tròn mọng nước. Trong bí đao vốn có rất nhiều chất xơ, lại không chứa chất béo nên xay lấy nước uống thường xuyên sẽ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Trong bí đao chứa rất nhiều chất quan trọng là canxi, sắt, kali và các loại vitamin nhóm A-E cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể. Cũng nhờ lượng vitamin dồi dào mà việc uống bí đao xanh thường xuyên giúp bạn thêm trẻ đẹp, da dẻ mịn màng.

Cách pha chế:

Chọn bí đao xanh không quá non, cũng như không quá già. Khi mua bạn bấm ngón tay vào để thử. 

Rửa sạch, gọt bỏ vỏ bỏ ruột, thái miếng nhỏ.

Cho vào máy xay xay rồi lọc lấy nước.

Cho thêm 1 ít muối hạt cho dễ uống rồi chia ra uống nhiều lần trong ngày.

Mỗi ngày sử dụng công thức pha nước uống giảm cân từ bí đao 1-2 lần trước bữa ăn rồi cắt giảm bớt lượng tinh bột, chất béo trong ngày thì chị em sẽ sớm có được cân nặng như mình mong muốn. 

Nước nha đam và dưa chuột:

Dưa chuột và nha đam đều là 2 loại thực phẩm mọng nước. Bởi vậy ép lấy nước uống vừa giúp cơ thể no nê, lại cung cấp đủ vitamin, các axit amin giúp da dẻ thêm đẹp.

Cách pha chế:

Chọn lấy lá nha đam to ngang bàn tay, cắt lấy phần to nhất khoảng 5cm. Nhớ chọn lá tươi xanh không bị dập để uống. 

Dưa chuột thì chọn lấy 1 quả tươi mới.

Rửa sạch, gọt sạch vỏ rồi thái nhỏ, cho vào máy xay xay lên. Nếu không muốn nước detox bị nhớt khó uống thì công thức pha nước uống giảm cân này chú ý sau khi gọt vỏ nha đam bạn nhớ rửa hết nhớt rồi mới thái.

Nước mật ong:

Giảm cân bằng mật ong ai ai cũng thích bởi mật ong có vị ngọt mát dễ uống. Mật ong bổ dưỡng, giúp bổ sung năng lượng rất hiệu quả.

Mỗi ngày dùng công thức pha nước uống giảm cân từ mật ong, vừa giảm cân vừa cung cấp đủ năng lượng, lại giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. 

Cách pha chế:

Dùng 1-2 thìa ăn cơm mật ong để pha.

Pha vào nước ấm khoảng 40 độ, dùng 300ml là vừa đủ.

Khuấy đều rồi dùng ngay lúc ấm.

Mỗi ngày uống 1 cốc vào trước bữa sáng để giảm cân.

Nước uống từ chanh tươi:

Chanh vốn vị chua, cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể, nhất là vitamin C. Vitamin C kết hợp với các axit trong chanh giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, lại tăng cường sức đề kháng. 

Cách pha chế:

Chanh gừng: Cho gừng vào xoong nhỏ, đổ nước ninh nhỏ lửa. Khi nào tắt bếp đợi nguội bớt thì vắt chanh vào, khuấy đều. Sử dụng công thức pha nước uống giảm cân này 2-3 ngày/lần.

Chanh muối: Lấy khoảng 1 lít nước, thêm 1 thìa cà phê muối hạt và 1 quả chanh vắt lấy nước cốt. Khuấy đều lên và mang bên mình uống thường xuyên. 

Mỗi ngày cứ đều đặn uống 1 lít chanh muối, uống trước các bữa ăn hay uống trong ngày đều được.

Nước ép vỏ chanh: Vắt kiệt nước, bỏ phần ruột chỉ lấy vỏ. Cho phơi trước nắng đến khô kiệt thì giã nhỏ hoặc cho vào máy xay xay nhuyễn. Mỗi lần lấy ra 1-2 nhúm pha như pha trà uống bình thường là được.

Như vậy là chị em đã có đầy đủ các công thức nước uống giảm cân cấp tốc, dễ làm nhất. Mong rằng với các công thức kể trên, chị em sẽ sớm chọn được loại nước detox phù hợp. Nhanh chóng giảm được cân nặng như mong muốn.

Bài viết công thức pha nước uống giảm cân được biên soạn bởi đội ngũ OXspa.